Sürmenaj Fransızca bir kelimedir.Aşırı iş anlamına gelmektedir.

Sürmenaj zihin yorgunluğu ve zayıflığından ileri gelen bir rahatsızlıktır.Genelde yoğun çalışma temposun içerisinde bulunan kişilerde görülmektedir.Mesela sürekli ders çalışan öğrenciler,hesap işleriyle uğraşan muhasebeciler,öğretmenler vb.Sürmenajın nedeni tam olarak bilinmemektedir ama beyindeki biokimyasal yapıda olumsuz bir değişimden söz edilmektedir.

Sürmenaj kendini nasıl belli eder; Sürmenajlı kişilerde genelde bıkkınlık,yorgunluk,genel isteksizlik,okuduğunu anlayamama,dikkatini toplayamama vb. kendini belli eder.Sürmenaj yaşayan kişiler uyku problemleri ilede karşı karşıya kalırlar.

Sürmenaj genelde 20-40 yaş arasında görülmektedir.Sürmenaj depresyonda tetikleyici rol oynamaktadır.Kişiyi bulanımlı isteksiz bir hale soktuğu için depresyonuda tetikler.

Sürmenaj olmamak içinse kısa aralıklarda olsa beynimizinde dinlenmeye ihtiyacı olduğunu unutmamalıyız.Beynimizdeki dinginlik yaşam kalitemizide olumlu yönde etkiyecektir.Stres her zaman beynin düşmanı olmuştur.Stres esnasında salgılanan hormonlar bir süre sonra beyindeki akışı olumsuz yönde etkilemeye başlar.Stres bazı noktalarda kişiyi harekete geçirdiği için faydalıdır.Ama bilindik bir söz vardır ya;Herşeyin fazlası zarar.
Sürmenajsız günler diliyorum.Ve işin içinden çıkamıyorsanız muylaka profesyonel yardım alın diyorum.

__________________

Sürmenaj olmamak için:

Öncelikle beyin organımıza saygı göstermemiz gerekir. Evimize aldığımız aletin, bilgisayarın, çamaşır makinesinin kullanma talimatı vardır. Bu talimata uyan kimsenin cihazı daha az arıza yapar daha uzun ömürlü olur.

İster beynimiz ister diğer organlarımız olsun hepsi bir cihazdır. Onları bilinçli ve sağlıklı kullanmalıyız.

Beynimizi sağlıklı kullanmanın birinci şartı stresi kontrol edebilmeyi başarmaktır. Stressiz hayat olmaz. Yaşadığınız stresi ve bunalımı hayatınızda kazanım haline dönüştürebilirsiniz. Basit bir yöntem. Sorun odaklı değil çözüm odaklı düşünmeyi başarmaktır.

Beynimizin iyi çalışması için diğer kural doğru beslenmektir. Antioksidan hücre yenileyici gıdalara ağırlık vermek çok önemlidir. C ve E vitamini bol gıdalar. Meyve ve sebze. E vitamini doğal olarak zeytin ve zeytin yağında çok bulunur.

Ölçülü yaşayan, doğru beslenen mutlu yaşam felsefesi edinen insan beynini garantiye almış demektir.

Sümenaj olduysanız mutlaka profesyonel yardım almalısınız. Çözümü kolaydır. Önceleri yıllarca süren tedaviler şimdi çok hızlı bir şekilde yapılabiliyor.

__________________

bi de az sigara kahve kola çay için

__________________